大人気チューハイのサントリー「ストロングゼロ」。美味しくて食事にも合いやすいですが、気になるのは太るのかどうか。健康志向が高まっていることもあり、カロリーや糖質が気になる方も増えていると思います。そこで今回はストロングゼロ全種類のカロリーと糖質をご紹介していきます！定番の商品だけでなく期間限定商品もご紹介していきますので、自分のお気に入りのストロングゼロはどうなのか、是非参考にしてみてくださいね！
ストロングゼロのカロリー一覧
まずはストロングゼロのカロリー一覧からご紹介していきます。
※五十音順・カロリーと糖質（炭水化物）は100mlあたり
| フレーバー | カロリー | 糖質（炭水化物） |
| から揚げ専用塩レモン | 54kcal | 0.4～0.9g |
| 瞬感シークヮーサー | 37kcal | 0.4～0.9g |
| 瞬感ライム | 37kcal | 0.3～0.8g |
| 瞬感レモン | 37kcal | 0.4～0.9g |
| トリプルレモン | 56kcal | 1.3g |
| トリプルピーチ | 54kcal | 0.3～0.8g |
| トリプルグレープ | 54kcal | 0.5～1.0g |
| 梨ダブル | 52kcal | 0.1～0.6g |
| まるごと青梅 | 53kcal | 0.2～0.7g |
| まるごと河内晩柑 | 53kcal | 0.3～0.8g |
| まるごと白ぶどう | 55kcal | 0.6～1.1g |
| 桃ダブル | 53kcal | 0.3～0.8g |
| 柚子ダブル | 53kcal | 0.2～0.7g |
| 冷凍みかん | 53kcal | 0.2～0.7g |
| ガツーンとサイダーサワー | 52kcal | 0.1～0.6g |
| ガツーンとホワイトサワー | 54kcal | 0.6～1.1g |
| ギガレモン | 58kcal | 1.6g |
| ダブルオレンジ | 54kcal | 0.3～0.8g |
| ダブル完熟梅 | 53kcal | 0.3～0.8g |
| ダブルシークヮーサー | 53kcal | 0.2～0.7g |
| ダブルレモン | 54kcal | 0.3～0.8g |
| ダブルグレープフルーツ | 54kcal | 0.5～1.0g |
| ダブルパイナップル | 53kcal | 0.2～0.7g |
| ドライ | 52kcal | 0.1～0.6g |
| ビターオレンジ | 53kcal | 0.1～0.6g |
| ビターライム | 53kcal | 0.3～0.8g |
| ビターレモン | 53kcal | 0.2～0.7g |
カロリー高い度ランキング
ストロングゼロで一番カロリーが高かったのは「ギガレモン」。
100mlあたりのカロリーは58kcal。350ml缶だと203kcal、500ml缶で290kcalとなります。
次いでカロリーが高かったのは「トリプルレモン」。
100mlあたりのカロリーは56kcal。350ml缶だと196kcal、500ml缶で280kcalとなります。
次いでカロリーが高かったのは「まるごと白ぶどう」。
100mlあたりのカロリーは55kcal。350ml缶だと192.5kcal、500ml缶で275kcalとなります。
【第1位】ギガレモン（58kcal）
【第2位】トリプルレモン（56kcal）
【第3位】まるごと白ぶどう（55kcal）
逆にカロリーが低かったのは「瞬感シリーズ」。レモン、ライム、シークヮーサーと100mlあたりのカロリーはすべて37kcal。だいぶ違いますね。
糖質高い度ランキング
カロリーではなく糖質（炭水化物）が気になるという方もいるかと思います。
糖質が一番高かったのは「ギガレモン」。次いで「トリプルレモン」。
これはカロリーとある程度比例しているようですね。
【第1位】ギガレモン（1.6g）
【第2位】トリプルレモン（1.3g）
【第3位】まるごと白ぶどう・ガツーンとホワイトサワー（0.6～1.1g）
結局のところストロングゼロは太るの？太らないの？
ここまでストロングゼロのカロリーや糖質についてご紹介してきましたが結局のところストロングゼロは太るのか。
比較対象の参考として「氷結ストロング シチリア産レモン」のカロリーは54kcal、糖質（炭水化物）は0.1～1.2gでした。
| ストロングゼロ ダブルレモン | 氷結ストロング シチリア産レモン | |
| カロリー | 54kcal | 54kcal |
| 糖質 | 0.3～0.8g | 0.1～1.2g |
他のストロング系チューハイと比較してもストロングゼロだけカロリーや糖質が高いということはなさそうですね。
ちなみにご飯のカロリーは1膳160gとして約270kcal。「ストロングゼロ ダブルレモン」は350ml缶で189kcalなので、ご飯よりもカロリーは低め。
よく「チューハイはエンプティカロリーだから太らない」ということを聞きますが、実際にはカロリーが含まれているため飲んでも太らないということはなさそうです。このエンプティカロリーというのは栄養素がないという意味で使われることが多いとか。
また、チューハイに限らずお酒を飲むと食欲が増進されるため、おつまみなどの過剰摂取により太ってしまう危険性の方が高いです。特にストロングゼロなどアルコール度数の高いチューハイは酔いやすく、いつもより気が大きくなって食べすぎてしまうこともありそうですね。
つまるところ、ストロングゼロは他のストロング系チューハイと比較しても特別カロリーが高いということはありません。またカロリー自体も特別高いものではありません。しかしカロリーは高くはないけどカロリーは含まれていますので飲みすぎれば当然太ります。さらにストロングゼロなどストロング系チューハイは酔いやすく食欲の歯止めがかからない危険性もあります。
個人的にはお酒と一緒におつまみなどを食べてしまうので食欲が増進されて食べ過ぎてしまうのが注意しなきゃなぁと反省するところです。いつもだったら通常の食事の量で済むところをそのあとにお何か食べてしまったり・・・。酔っていい気分になるともう一本飲んじゃおうと新しいお酒を開けることもありますし、そうすると食べ物もなくなっちゃって、何かつまみはないかなとポテトチップスを開けてしまったりすることもあるので・・・。こうなってくると絶対に太っちゃいますよね！
皆様もお気を付けくださいませ。
